Esattamente come il modo di vivere moderno Light Night ci ferisce. Perché in precedenza riposare è necessario spegnere il telefono e la TV. Attualmente, prevale per perdere tessuto muscolare e anche la versatilità, immagazzinare recensioni il grasso e finiscono per essere debole.
Ciò è dovuto anche al fatto che viviamo in un ambiente malsano dominato dalla tecnologia moderna, prezzo e anche questa è essenzialmente una battaglia per il nostro microrganismo. Oggi, il maschio del paese sviluppato, che non vedi almeno periodicamente farmacia navigando in Internet sul tuo telefonino, essendo sul posto di lavoro fino alla notte, preoccupato per ogni piccola cosa e che non può riposare, è praticamente una varietà estinta. La gamma di successo contemporaneo e tecnologie moderne rende il comfort che ci forniscono, di fatto, costo ad un livello elevato non sicuro.
Perché? Dal momento che ci sediamo per un giorno troppo lungo, dormiamo brevemente e in modo inadeguato, e anche noi siamo praticamente continuamente sotto quanto costa tensione.
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E questi punti influenzano non solo Light Night la salute e il benessere a causa di questo, ma anche il metabolismo, posa, i tassi di problemi di peso e la costruzione del muscolo. Qui ci sono 4 metodi il moderno stile di vita è pericoloso per il nostro benessere così funziona come, certamente, idee su esattamente come possiamo aiutare noi stessi. Alcuni tipi di luce interferiscono con il riposo. L’uomo ha effettivamente ingredienti adattato la sua vita al giorno per diversi anni.
- Mentre lavorava durante il giorno, trascorreva del tempo all’aperto e di notte si riposava composizione alla luce del fuoco.
- Nel 1879, anche se la creazione della lampadina come si usa trasformò i mezzi di illuminazione durante la notte, ma lo stile di vita continuò ad essere esattamente lo stesso. A 20 anni. tuttavia, nel XVIII secolo cominciò Light Night a cambiare improvvisamente.
- Non era più sufficiente lavorare solo durante le ore diurne, la gente ha iniziato a funzionare a lungo funziona fino alla sera. Allo stesso tempo, lavoro così come la vita lentamente trasferito molto di più verso ingredienti l’interno.
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La gente molto di più ha iniziato a isolarsi Light Night dalla luce del giorno, così come nell’illuminazione si sono aiutati con la fonte moderna di luci. Tuttavia, questo disegno della vita è notevolmente diverso da quello a cui il nostro microrganismo si è adattato attraverso opinioni l’evoluzione. La luce, particolarmente bianca recensioni delle lampadine e blu degli strumenti digitali, sconvolge il nostro sonno. Esattamente come? La luce blu dei dispositivi elettronici interferisce con la produzione di melatonina. Tutti noi abbiamo interni, cosiddetti orologi circadiani, che capire la rotazione della notte e del giorno.
Grazie a loro, il nostro corpo riconosce anche forum senza luce e oscurità, quando svegliarsi e quando riposare. Tuttavia, gli occhi rimangono in problemi comuni responsabili di queste ore, perché sono delicati proprio alla luce. Se i problemi di luce dell’atmosfera Light Night sono deboli, il neurone afferente dice al cervello forum che è ora di dormire. Il cervello rilascia materiali che ci calmano e allo stesso tempo rilascia l’ormone opinioni melatonina.
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Considerando che la luce influisce se la mente Light Night riceve o non ottiene un messaggio riguardante la secrezione di melatonina, quindi, naturalmente, i problemi di riposo possono crearci non solo di notte guardando un telefono farmacia cellulare o uno schermo TV, ma anche un interno vivacemente illuminato della residenza. La mente riconosce quando è il momento di andare originale a dormire, ma attende ancora il buio per indicare alla ghiandola pineale (la ghiandola con secrezione interna, chiamata anche terzo occhio) la secrezione di melatonina e iniziare Italia ad abbassare il grado di stress e ansia.
Cioè, se i telefoni cellulari, televisione, tablet e anche i computer rimangono per essere la vostra principale risorsa notte di intrattenimento, sarà certamente lottare con scarso riposo e un ciclo circadiano interrotto. Sfortunatamente, farmacia la luce bianca di una lampadina o una luce fluorescente in testa sono Light Night solo un po ‘ meno problematiche della luce blu.
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Come risolverlo: riconcilia la tua vita con il giorno. Al mattino Light Night e anche durante il giorno, cerca di investire più tempo possibile durante il giorno. Suggerisce di non semplicemente camminare all’aperto, ma anche prezzo di realizzare tende e tende. Più tardi la sera, e soprattutto un’ora prima di andare a dormire, cercare di evitare che i dispositivi che generano dove si compra una grande quantità di luce, cioè, soprattutto godendo la TV così come la navigazione in internet, così come andare ad altre attività interessanti.
Luci fabbricate amazon appropriate. In serata, passare dal bianco scegliere di luce rossastra, questo livello di melatonina quasi aumenta. Non tutti hanno la possibilità di rilassarsi alla luce del fuoco nel camino, ma la luce delle candele prezzo farmacia è un piacevole sostituto per le attività di resto. Sulla lampada, che usi più spesso la sera, cambia il paralume o la lampadina. Una luce rossa o gialla più debole Light Night è molto più accettabile di notte rispetto al bianco.
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La luce color ambra offre un’atmosfera Light Night accogliente, così come la sua ombra è adatta per la revisione oltre a godersi la TV o godersi con la famiglia. Proteggiti dalla luce non sicura. Si può facilmente abbassare la luce blu che controindicazioni i computer e telefoni cellulari emettono abbassando il display o impostare il f app per libero.Lux. Se investi molto tempo al computer, puoi anche considerare occhiali speciali con occhiali arancioni che bloccano la luce del cielo effetti collaterali emessa dai gadget elettronici, e anche molte grazie a questo.
Eviterai sicuramente le riduzioni di melatonina durante la notte e, di conseguenza, funziona davvero il sonno di scarsa qualità. Se smartphone, TV, tablet e sistemi informatici continuano ad essere la tua principale fonte serale di intrattenimento domestico.
Controindicazioni ti occuperai sicuramente di un sonno inadeguato per la produzione di melatonina danneggiata. Lo stress inizialmente ci ha aiutato a sopravvivere. Il problema della tensione costante è davvero considerevole Light Night attualmente.